Bà bầu có nên ăn hạt óc chó trong thai kỳ không?

Bà bầu có nên ăn hạt óc chó trong thai kỳ không?

Hạt óc chó không còn xa lạ gì với mọi người hiện nay nữa. Đây là loại hạt được mệnh danh là “vua của các loại hạt”. Vì thế, không khó hiểu khi người ta coi hạt óc chó như một loại hạt xa xỉ mà ai cũng muốn thưởng thức. Trong đó, có những lời khuyên đối với phụ nữ đang mang bầu nên ăn loại hạt này. Vậy bà bầu có nên ăn hạt óc chó không? Hãy cùng với chúng tôi cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé.

Hạt óc chó có tốt cho bà bầu không?

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong quả óc chó có chứa cực kỳ nhiều dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin cực kỳ cần thiết cho bà bầu và thai nhi. Việc sử dụng hạt óc chó thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển trí não của thai nhi cũng như sức khỏe của bà bầu. Vì thế, ăn óc chó trong suốt thai kỳ sẽ giúp con sinh ra được khỏe mạnh hơn, thông minh hơn. Vậy quả óc chó tốt cho bà bầu như thế nào, hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé.

Hạt óc chó giúp bổ sung chất béo tốt cho cơ thể

Với những phụ nữ trong thai kỳ bị thiếu chất béo hoặc không thích chất béo thì lựa chọn hạt óc chó sử dụng sẽ giúp bổ sung cho cơ thể chất béo cần thiết. Trong 100g hạt óc chó có chứa 65gr chất béo, 654 Kcal và 15g Protein. Trong đó, lượng chất béo mà hạt óc chó có chứa là chất béo tốt, không chứa cholesterol nên có thể đáp ứng lượng chất béo mà cơ thể cần hàng ngày.

Sử dụng hạt óc chó thường xuyên, về lâu dài sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể thông qua việc cung cấp một lượng lớn DHL trong máu để bà bầu có thể bổ sung được những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Thành Phần Dinh Dưỡng Của Quả Óc Chó

Giúp thai nhi phát triển trí não tốt hơn

Trong hạt óc chó có chứa Omega 3 và axit hữu cơ, đây là những dưỡng chất cực kỳ tốt đối với việc duy trì chất béo cấu trúc và giúp thai nhi phát triển não bộ một cách hiệu quả nhất. Đồng thời các dưỡng chất trong hạt óc chó cũng giúp cho việc hình thành võng mạc cũng như lợi ích cho hệ thống thần kinh, từ đó giúp ổn định được hành vi, tăng cường trí nhớ cũng như não bộ của bé.

Trong hạt óc chó cũng được tìm thấy các khoáng chất như kali, canxi, selen, kẽm, sắt, đồng, magie,… Các chất này cũng góp phần quan trọng trong việc hình thành và phát triển não bộ của trẻ tốt hơn. Việc sử dụng hạt óc chó không chỉ tốt cho não bộ của thai nhi, hơn hết khi sử dụng loại hạt này cũng ngăn ngừa được chứng trầm cảm, tự kỷ có thể xảy ra sau này với trẻ.

Quả óc cho giúp trẻ thông minh

Cung cấp lượng protein thực vật cần thiết cho cơ thể

Đối với phụ nữ mang thai, việc bổ sung lượng protein là điều quan trọng. Protein có thể giúp não bộ cùng các bộ phận khác của thai nhi phát triển và hoạt động một cách ổn định nhất. Từ đó mà cơ, xương, da, mắt, tóc,… của thai nhi phát triển tốt hơn nhiều.

Hạt óc chó giúp bà bầu giảm stress hiệu quả

Trong thời gian mang thai, bà bầu phải chịu áp lực lớn, đồng thời cảm xúc thất thường do nội tiết cơ thể thay đổi. Vì thế, thời gian này cực kỳ nhạy cảm vì bà bầu rất dễ bị stress. Không chỉ bà bầu chịu ảnh hưởng bởi những cơn căng thẳng đó mà hơn hết, bé con cũng chịu những ảnh hưởng nghiêm trọng khiến sự phát triển không được tốt. Đặc biệt có thể dẫn tới sinh non khiến tính mạng của bé con gặp ảnh hưởng nghiêm trọng.

Thế nhưng bạn có tin việc sử dụng quả óc chó thường xuyên sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị stress hiệu quả không? Có đấy, chính là nhờ vào các chất chống oxy hóa cùng lượng axit ellagic có tác dụng giúp giảm hiệu quả những cơn căng thẳng, mệt mỏi của bà bầu. Vì thế, việc thường xuyên sử dụng quả óc chó sẽ giúp phòng tránh tình trạng lo sợ, mệt mỏi và căng thẳng dẫn đến những hậu quả khó lường khi mang thai.

Hạt Óc Chó Bổ Sung chất béo tốt cho bà bầu

Giúp bà bầu phòng ngừa hiệu quả bệnh tiểu đường

Trong thời gian thai kỳ ở tuần 20, nhau thai sẽ tạo ra một lượng nội tiết tố đặc biệt giúp thai nhi phát triển và lớn lên. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây ra việc sản xuất insulin ở bà bầu dẫn đến tình trạng mắc phải bệnh tiểu đường. Thế nhưng việc sử dụng quả óc chó có chứa chất béo không bão hòa có thể khiến cho khả năng cân bằng được đường trong máu, giảm nguy cơ mắc phải bệnh tiểu đường trong thời gian thai kỳ.

Ngoài ra, việc sử dụng hạt óc chó thường xuyên sẽ giúp bà bầu ổn định và giảm huyết áp cao khi mang thai, giảm triệu chứng mất ngủ, tăng cường hệ miễn dịch, giảm triệu chứng táo bón và đặc biệt giúp bà bầu có lượng sữa dồi dào sau khi sinh bé…

Kết luận

Như vậy, bạn đã giải đáp được thắc mắc bà bầu có nên ăn hạt óc chó không rồi đấy. Câu trả lời là có và nhớ sử dụng trong suốt thai kỳ để cả mẹ và bé cùng khỏe mạnh nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Messenger icon
Nhắn tin bằng app Facebook messenger